昨日の晩酌メニュー。 豆腐、納豆、枝豆、ピーナッツ。 どれだけ豆好きか、自分は（笑）。 自転車で通勤した日には必ず納豆を食べることにしてます。 これは酷使した筋肉を回復するのにタンパク質が必要だから。 大豆は良質の植物性タンパク質を含んでいるの…